自治体配布のマイ・タイムライン、家族で共有していますか？
テンプレートをもらったけれど 記入例がないと書けない という声も多いようです。
この記事では、マイ・タイムラインの 作り方5ステップ と家族構成別の記入例4パターン（単身／夫婦／子どもあり／高齢者あり） を中心に解説します。線状降水帯3段階予測との連動／年1回の見直しタイミングまでまとめています。国交省・自治体の標準テンプレートを 「家庭目線」で補完する 形で整理してみました。
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マイ・タイムラインとは（国交省の運用）
マイ・タイムライン は個人や家族の 防災行動計画 と位置付けられます。国交省が 2015年（平成27年）9月の関東・東北豪雨を契機 に推奨してきた取り組みで多くの自治体が 配布テンプレート を用意しています。
マイ・タイムラインの基本
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 目的 | 大雨・台風時の家族の行動を事前に決める |
| 時系列 | 3日前〜当日（または1週間前〜当日） |
| 記入内容 | いつ・誰が・何をするか |
| 対象 | 河川氾濫・土砂災害・浸水・台風 |
マイ・タイムラインって自治体が配ってるあれのこと？
そうですね、国交省が推奨している家族用の防災行動計画とされていますよ。多くの自治体がテンプレートを配布していて3日前から当日までの「いつ・誰が・何をするか」を事前に決めておく仕組みです。
詳しい運用は 国土交通省「マイ・タイムライン」 で確認できます。
自治体配布物との関係
- 多くの市区町村が 配布テンプレート を用意している
- 川沿い・低地・土砂災害想定区域では 配布率が高い とされる
- 配布物は 「型」 を提供／本記事の 「家族構成別記入例」 で内容を埋める
- 独自テンプレートはこの記事では 作成しません（自治体公式の最新版を使うのが望ましい）
作り方5ステップ
マイ・タイムラインは 5つのステップ で作成できます。平時の30分 で完成する作業量です。
作り方5ステップ
| ステップ | 内容 | 所要時間 |
|---|---|---|
| ① ハザードマップ確認 | 自宅周辺の浸水想定・避難所を把握 | 約10分 |
| ② 情報源設定 | 防災アプリ・防災ラジオ・自治体メール | 約5分 |
| ③ 時系列整理 | 3日前〜当日のタイムライン枠を作る | 約5分 |
| ④ 行動記入 | 各タイミングで「誰が」「何をするか」 | 約10分 |
| ⑤ 家族共有 | 全員で内容を確認・冷蔵庫等に掲示 | 約5分 |
ステップ① ハザードマップ確認
自宅周辺の 浸水想定区域・避難所・避難経路 を把握します。重ねるハザードマップ・自治体ハザードマップで確認できます。
ステップ② 情報源設定
大雨・台風時に どの情報源から情報を取るか を事前に決めます。
- 防災アプリ：プッシュ通知が便利
- 防災ラジオ：深夜・停電時にも音声で受信
- 自治体メール：地域特化情報
- 気象庁キキクル（公式）：リアルタイム危険度
防災アプリの選び方と防災ラジオの選び方は関連記事もあわせてご参考ください。
ステップ③ 時系列整理
自治体配布テンプレートに沿って、3日前〜当日のタイムライン枠 を作ります。
| タイミング | 状況の目安 |
|---|---|
| 3日前 | 台風予報の最初期／注意報レベル |
| 1日前 | 大雨警報・台風接近 |
| 半日前 | 線状降水帯の半日前予測／高齢者等避難（警戒レベル3） |
| 当日（即時） | 線状降水帯の直前予測・発生情報／警戒レベル4・5 |
ステップ④ 行動記入
各タイミングに 「誰が」「何をするか」 を記入します。詳しい記入例は次章で家族構成別に紹介します。
非常持ち出し袋の準備は関連記事もあわせてご参考ください。
ステップ⑤ 家族共有
完成したマイ・タイムラインは 家族全員で共有 することが重要です。
- 冷蔵庫・玄関に掲示
- スマホで写真撮影 して家族LINEで共有
- 家族会議で 「役割分担」 を口頭でも確認
- 子ども・高齢者にも 「自分の役割」を伝える
家族構成別 記入例4パターン
本記事の中核となる 「家族構成別 記入例4パターン」 です。「あくまで例」「自宅条件で調整必要」 を前提に、4パターンの記入例を整理しました。
家族構成で記入内容が違うものなの？
子どもや高齢者のご家族がいると準備時間と動き方が変わるとされていますよ。例えば高齢者がいる家庭は警戒レベル3で避難開始するのが望ましく、単身世帯と動くタイミングが違ってきます。
パターンA：単身世帯
特徴：自分1人で全てを判断・行動／柔軟に動ける反面、孤立リスク。
| タイミング | 行動 |
|---|---|
| 3日前 | 備蓄点検／天気予報チェック／実家へ「気にかけてね」連絡 |
| 1日前 | モバイルバッテリー満充電／スマホ充電フル／薬の確認 |
| 半日前 | 浴槽に水ためる／窓に養生テープ／靴を玄関に出す |
| 当日（即時） | 状況に応じて指定避難所 or 在宅継続／実家へ無事報告 |
ポイント：単身でも 「外部との連絡網」 を1つ持っておくのが望ましいです。
パターンB：夫婦のみ
特徴：2人で 役割分担 ができる／ペットがいるケースも多い。
| タイミング | 夫の役割 | 妻の役割 |
|---|---|---|
| 3日前 | 備蓄・水点検 | 食料・薬の在庫確認 |
| 1日前 | モバイルバッテリー充電 | 持ち出し袋確認／ペット用品 |
| 半日前 | 窓・換気口の養生 | 浴槽に水／調理済み食料準備 |
| 当日 | 情報収集・連絡 | 避難判断・荷物準備 |
ポイント：役割を明確化 することで「あれをやってない」が減ります。
ペットがいる場合の追加準備
- ペット用持ち出し品（フード・水・トイレ用品・キャリー）
- 同行避難可能な避難所 を事前確認
- 獣医・トリミングサロン の連絡先
- ワクチン接種証明書・写真の データ保存
パターンC：子どもあり（小学生想定）
特徴：子どもの学校・通学路 が判断軸／長時間の備蓄 が必要。
| タイミング | 大人の役割 | 子どもの役割 |
|---|---|---|
| 3日前 | 備蓄・薬点検／通学路の浸水想定確認 | 持ち出し品（薬・タオル・ぬいぐるみ） |
| 1日前 | 学校休校情報の確認 | 通学カバンに防災ポーチ追加 |
| 半日前 | 浴槽に水／養生／在宅外メンバーへ連絡 | 自室の準備（懐中電灯・ラジオ） |
| 当日 | 避難判断／同伴避難 | 大人の指示に従う |
子どもの「持ち出し品」3点
- 小型懐中電灯（暗闇への恐怖対策）
- お気に入りのぬいぐるみ（精神的安定）
- 菓子・ジュース（避難所での気分転換）
在宅外メンバーがいる場合の追加準備
- 学校・職場の連絡先 を家族で共有
- 集合場所 を平時に決める（自宅・職場・避難所など）
- 災害用伝言ダイヤル171 の使い方を子どもにも教える
パターンD：高齢者あり
特徴：移動に時間がかかる ／警戒レベル3で避難開始 が望ましい。
| タイミング | 大人の役割 | 高齢者の準備 |
|---|---|---|
| 3日前 | 介護用品・薬の点検／親戚への連絡 | 服薬リストの再確認 |
| 1日前 | 持ち出し品（介護用品含む）／車椅子の整備 | 着替え準備／必要書類確認 |
| 半日前 | 警戒レベル3で避難開始判断 | 避難所までの移動手段確認 |
| 当日 | 同伴避難／医療機関への連絡 | 大人の指示に従う |
高齢者の「持ち出し品」追加項目
- 薬リスト（医療機関・薬局の連絡先含む）
- おむつ・介護用品（必要に応じて）
- 介護用品（杖・歩行器・補聴器の予備電池）
- 入れ歯ケース（避難所での衛生面）
要支援者名簿への登録確認
- 多くの自治体で 「避難行動要支援者名簿」 が運用されている
- 高齢者・障害者・要介護者は 平時に登録 することが望ましい
- 名簿登録で 災害時の安否確認・避難支援 が受けやすくなる
- 詳しくは 自治体の福祉部門 に問い合わせ
全パターン共通の注意
記入例は「典型例」 であり自宅条件・地域条件で調整が必要です。ハザードマップで自宅条件を確認 したうえで自分たちの家族に合った形にカスタマイズすることが望ましいです。
線状降水帯3段階予測との連動
2026年5月29日から運用開始された 線状降水帯予測3段階 を、マイ・タイムラインに組み込む方法を整理しました。
3段階予測 vs マイ・タイムライン 対応表
| 線状降水帯3段階 | マイ・タイムライン相当 | 家庭の行動 |
|---|---|---|
| 半日前予測 | 「半日前〜1日前」 | 備蓄点検／スマホ充電／養生準備 |
| 直前予測 | 「半日前〜当日直前」 | 避難準備／高齢者は避難開始 |
| 発生情報 | 「当日（即時）」 | 即時避難 or 垂直避難 |
マイ・タイムラインへの組み込み方
- 半日前予測 が発表されたら、マイ・タイムラインの 「1日前」項目 を実行
- 直前予測 で 「半日前」項目 を実行
- 発生情報 で 「当日」項目 を即時実行
「自治体配布物」は線状降水帯対応か
- 多くの自治体配布テンプレートは 2026年5月改定前 のもの
- 半日前予測の項目 が含まれていない場合がある
- 自分で 「半日前予測」枠を追加 することが望ましい
- 最新版は 自治体公式サイト で確認
線状降水帯3段階予測の見方と家庭の備えは関連記事もあわせてご参考ください。
「年に1回」の見直しタイミング
マイ・タイムラインは 一度作って終わり ではなく年1回の見直し が望ましいです。
一度作ったら それで終わりでいいの？
家族構成や住む場所の変化に合わせて年1回見直すのが望ましいとされていますよ。梅雨入り前の5〜6月に家族会議を30分でできれば十分です。子どもの成長や高齢者の健康状態でも記入内容が変わってきます。
見直しタイミングの目安
| タイミング | 内容 |
|---|---|
| 梅雨入り前（5〜6月） | 大雨シーズン前の家族会議 |
| 台風シーズン前（8月） | 9月台風期に向けた最終チェック |
| 家族構成の変化 | 出産・進学・引越し・親の同居など |
| 住居変更 | 引っ越し直後の新居ハザードマップ確認 |
見直しの主な確認項目
- 子どもの成長 に合わせた役割の更新
- 高齢者の健康状態 に合わせた避難方法見直し
- 電池切れ・期限切れ の確認（備蓄・薬）
- 連絡先の更新（学校・職場・親戚）
- ハザードマップの最新版 との照合
- 線状降水帯3段階予測（2026改定） の項目追加
「家族会議の進め方」30分でできる
- 5分：前回のマイ・タイムラインの振り返り
- 10分：変化点（家族構成・健康・住居）の共有
- 10分：記入内容の更新
- 5分：新しい役割の確認・冷蔵庫への掲示
「年1回の家族会議」を 梅雨入り前の恒例行事 にすることで防災意識も継続的に高まると考えられます。
まとめ
マイ・タイムラインの作り方を整理しました。
- マイ・タイムライン：国交省推奨の家族用防災行動計画（3日前〜当日の時系列）
- 作り方5ステップ：ハザードマップ→情報源→時系列→行動記入→家族共有
- 家族構成別4パターン：単身／夫婦／子どもあり／高齢者あり（記入例は「典型例」）
- 線状降水帯3段階連動：半日前予測＝1日前項目／直前予測＝半日前項目／発生情報＝即時
- 年1回見直し：梅雨入り前の30分家族会議で更新
マイ・タイムラインは 「平時の30分」 で大きく備え方が変わってきます。自治体配布のテンプレートを使いながらご家族で相談しながら記入してみてはいかがでしょうか。
